Coeur à coeur

Tous les gens qui aiment les animaux et qui partagent leur vie avec eux savent que leur affection, leur connexion et le sentiment d'attachement qu'ils ressentent à leur égard sont bien réels. Ces liens du coeur que l'on développe avec notre animal sont l'une des plus belles dimensions de notre relation avec ce dernier. Vous savez déjà que vous communiquez avec votre animal grâce à votre langage verbal et non-verbal mais il s'avère que vous possédez aussi un autre outil de communication dont vous n'êtes peut-être pas conscient... Il s'agit de votre coeur!

Le coeur, ce messager

Le coeur, cet organe vital essentiel à la vie a longtemps été considéré comme un simple organe mécanique charger de pomper le sang dans le corps. Pourtant, les recherches en neurocardiologie ont révélé une réalité beaucoup plus complexe. En effet, le coeur possède son propre réseaux de neurones et communique constamment avec le cerveau par l'intermédiaire du système nerveux autonome. Étonnamment, le coeur envoie même d'avantage de signaux vers le cerveau que l'inverse.

Autre fait notable: le coeur génère le champ électromagnétique le plus puissant du corps humain. Ce champ peut être détecté à plusieurs mètres autour du corps grâce à des instruments scientifiques sensibles. Des chercheurs de l'Institut HeartMath ont démontré que ce champ change en fonction des émotions ressenties. Lorsque nous sommes stressés, anxieux ou frustrés, notre rythme cardiaque devient plus chaotique tandis qu'à l'inverse, lorsque nous ressentons des émotions positives comme la gratitude, la compassion ou la sérénité, le rythme de notre coeur devient plus harmonieux. Ce champ magnétique peut être perçu par d'autres personnes et animaux à proximité, favorisant la cohérence cardiaque et la synchronisation physiologique.

Qu'est-ce que la cohérence cardiaque?

La cohérence est définie comme est un état physiologique où le coeur et le cerveau communiquent si clairement que le reste du corps s'harmonise. Surviennent alors une synchronisation et un alignement de nos systèmes immunitaire, hormonal, endocrinien et nerveux autonome. Lorsque nous sommes en état de cohérence, nous sommes non seulement en harmonie avec nous-mêmes mais aussi avec le monde qui nous entoure, les animaux et les autres êtres humain qui le compose. Cela nous donne une approche plus réfléchie et adaptée aux émotions plutôt qu'une réaction excessive à celles-ci. 

Quand deux coeurs se parlent...

Dans le monde actuel, plusieurs personnes traversent leur quotidien dans un état de stress permanent sans même s'en apercevoir. C'est pourquoi en prenant des mesures pour apaiser votre système nerveux et en pratiquant la cohérence cardiaque, vous influencerez aussi le climat émotionnel des êtres qui vous entourent incluant vos animaux. Il sera intéressant d'observer l'influence que votre énergie plus apaisée aura sur votre animal et vice-versa. Les études de L'institut HeartMath démontrent que les rythmes cardiaques des humains et des animaux se synchronisent lors d'interactions affectueuses. En envoyant des émotions positives, l'humain augmente la cohérence cardiaque de l'animal, créant un état de calme et de connexion. Cette perception ne passe pas par une analyse intellectuelle de la part de l'animal mais mais par un ressenti brut. Ce dernier capterait les micro-variations de notre tonicité musculaire, de notre rythme respiratoire et tel que mentionné plus haut, de notre champ électrique cardiaque.

Respire, mon coeur...

 Pourquoi ne pas vous inspirez du lien qui vous unit pour développer des petits moments de calme auprès de votre Familier pour pratiquer votre cohérence cardiaque? La recommandation générale est de faire 3 séances de respirations par jour d'une durée de cinq minutes chacune. Le rythme respiratoire visé est de six respirations par minutes. Pour y arriver, il s'agit de faire des cycles de dix secondes ce qui veut dire: cinq secondes d'inspiration et cinq secondes d'expiration. Installez-vous confortablement en position debout ou assis de façon à dégager votre diaphragme. Inspirez lentement par le nez en gonflant l'abdomen durant cinq secondes et expirez par la bouche pendant cinq secondes. C'est normal, dans les premiers temps d'avoir de la difficulté à adopter ce rythme respiratoire si au quotidien, votre stress fait en sorte que vous avez une respiration thoracique plutôt qu'abdominale. Ne vous en faites pas, laissez-vous le temps et vous verrez que cela deviendra de plus en plus facile. Pour intégrer votre animal à cette routine bien-être, il suffit d'être en sa présence dans une pièce. Vous n'avez pas à lui parler ou à le toucher, simplement à faire votre exercice respiratoire à ses côtés. Selon sa personnalité, il se peut que çe soit votre compagnon qui cherche un contact physique ou à se rapprocher de vous. Vous pouvez alors faire vos respirations en mettant doucement une main sur sa poitrine ainsi que sur la vôtre si le coeur vous en dit. Bien entendu, si votre animal a lui-même des difficultés à se poser, ne forcer rien. Développez de votre côté votre cohérence cardiaque et puisque les animaux sont sensibles à notre état intérieur, cette stabilité va également les aider à se sentir plus en sécurité. Apprendre à cultiver des états de calme, de cohérence et de compassion deviendra non seulement une façon de prendre soin de nous-même mais aussi des êtres vivants qui nous entourent.

Peut-être est-ce là l'une des plus belles leçons que nos animaux nous offrent: nous rappeler que le bien-être commence par l'équilibre que nous cultivons à l'intérieur de nous et que prendre soin de son propre coeur, c'est lui permettre de toucher celui des autres...

Note: Dans ce texte, le masculin est utilisé de façon générique dans le seul but d'alléger la lecture et inclut toutes les identités. De toute façon, ici, chaque personne est d'abord et avant tout, un.e gardien(ne) des Familiers.